Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Szia! Dia vagyok!

Életmód tanácsadó - táplálkozási szakértő, Életviteli & wellnesz & gastro Coach.

 

Ez az életmódváltásomat bemutató blogom és információs oldalam. 33 évesen  úgy döntöttem, hogy véget vetek az engem kínzó kövérségnek,  extrém túlsúlyos nőként újra varázsolok magamnak egy egészséges életet, és az egészet dokumentálom.

 

13412861_1338787749468137_7684301081134647078_n--3-.jpg

 

151 kiló voltam a kezdetekkor, komoly ételfüggőséggel, enyhe inzulinrezisztenciával és glutén allergiával valamint tejfehérje érzékenységgel párosítva vágtam bele a kalandba.

Mindig is duci voltam, de 21 éves koromig ezt normális keretek közé tudtam szorítani. Ezután belekerültem a kövérségi spirálba, ami magával hordozta az elhízás miatti depressziót, az ételek iránti függőséget, az érzelmi evés minden formáját. 2017. januárjában végre felélesztettem a lelkemben szunnyadó akaratot, és felismertem az ételek és ízek iránti függőségemet, az önbizalom hiányomat, az önsajnálatba temetkezésemet. Végre megleltem a motivációs erőimet.

 

2017. január 20-án felkeltem és megálmodtam a Duci dívány blog ötletét. Közösségi oldalamon hamar sorstársakra leltem, nyár közepére már több mint 9500-as olvasói tábor és egy 8300-as létszámú zárt csoport lett a mindennapjaim része.

 

 

****************************************

A facebook oldalamat itt éred el:

http://www.facebook.com/ducidivany/

 

****************************************

 

 

kekpillango-horz.jpg

 

                         kekpillango-horz.jpg

   

A blog írása, a történetem megosztása, a duci tagokkal folytatott folyamatos beszélgetés ráébresztett arra, hogy ráleltem életem valódi küldetésére. Más, hozzám hasonló nőknek (és férfiaknak), leginkább 100+ súlyú társaimnak szeretnék példát mutatni, segítséget nyújtani és lelki támaszként mellettük állni. A fogyás lélekben indul, és ha megleljük a magunkhoz vezető belső indíttatást, akkor fókuszáltan tudunk erőt meríteni a kilók leadásához.

 

Semmi sem lehetetlen! Én vagyok a példája annak, hogy hosszú évek kövérsége után is képes lehet valaki teljesen megváltoztatni az életmódját. Leküzdöttem az étkezési zavart, megszerettem a sportot és megtanultam egészséges ételeket főzni. Ma egy blog írójaként megteremtek egy olyan világot, ahol minden duci felvállalhatja Önmagát és merhet segítséget kérni társaitól. Hiszem, hogy mindenkinek joga van az újrakezdéshez!

                                                         

                                                                                               dia-femina4.jpg

 

 

151kg-os induló súlyomról célul tűztem ki, hogy Életmód tanácsadó wellness tréner és Wellness & gastro Coach, valamint edző leszek. Ezen terveimet sikeresen teljesítettem.

A professzionális étrendtervezéshez dietetikus szakirányon kezdek tanulmányokat. Ez egy álom volt, aminek eléréséért minden nap megküzdök saját magammal. Olyan küldetés ez, amelyért valóban áldozatokat kell hoznom és valós törekvéseket kell tennem.

A sport világában is szakértő szeretnék lenni, ezért még ducin iratkoztam be egy fitnesz iskola Fitnesz instruktor képzésére, amelyet sikeresen teljesítek jelenleg is és 2018. tavaszán ezt a tervemet is kipipálhatom. Egy teljes tanévet töltök el edzőteremben, saját test súlyos gyakorlatokkal, anatómiával, edzéselmélettel, sport pszichológiával és sport pedagógiával. Nem csak csinálni, hanem érteni is szerettem volna a testépítés, a fogyás edzéstani folyamatait.


A blogomon olvashatsz a mindennapjaimról, táplálkozás, étrend, szabadidő témájában és a duci-lét őszinte kitárulkozásairól.


Gondolataimat egy zárt csoportban bővebben fejtem ki, ahol hozzám hasonló és Hozzád hasonló sorstársak is részesei az életmódváltás életformává varázsolásának. Sikerélményeket, kudarcokat osztanak meg, kérdeznek-válaszolnak, tanácsot adnak és támogatnak a tagok.

 

 

****************************************

A csoportot itt éred el:

https://www.facebook.com/groups/387779924890722/

 

****************************************

 

 

 

Miért légy részese az átalakulásnak?

 

                                                                       boritokep.jpg          

 

 

A Duciforradalom DUCI ELIT - VÁLTOZZ VELEM programomban lehetőség nyílik nagyon alapos, személyre szóló E-book információs csomag és tréning igénylésére, amelyet a következő elemekből állítottunk össze a csapatommal:

 

 

DUCI ELIT PROGRAM

 

1.) 64 OLDAL ismeretanyag a valós fogyás teljes módszertanáról.  A 4 tudományos táplálkozási alapelv összes ismertető módja Rád nézve:

 

  1. Mennyit kell enned?
  2. Milyen összetételben, CH, fehérje, zsír arányok Rád kiszámított pontos értékeiben?
  3. Milyen étkezéseken mennyit, milyen arányban, mikor kell enned?
  4. Pontosan makrókra lebontott étrend ajánlást kapsz, amelyet folyamatosan tudunk variálni, újra ajánlani. Egyúttal megtanítalak arra, hogy önállóan is képes legyél étrendet összeállítani a Rád szabott elvek mentén. Ha a családodnak is szüksége lenne erre, akkor egyedileg, kedvezményes áron tudjuk a gyermeked, férjed vagy családtagod számára általad elkészíteni az E-book-ot.

2.) Részleteiben is kibővített ismeretanyag a lelki tényezőkről, pontról pontra.

 

3.) Jogosulttá válsz egy ELIT facebook csoportba belépni, ahol a VIDEÓS tréningeket fogom Life coachként tartani.

A tréningek témája: stresszkezelés és lelki éhség, életvezetési módszerek a sikeres fogyáshoz, családi támogatói rendszer, kitartás és hosszú távú elköteleződés, stb.

A csoportban ezen felül beszélgethetsz a sorstársaiddal, velem is.

 

4.) Innentől kezdve 8-10 hetente újra számoljuk a számodra szükséges étkezési értékeket. Ha igényeled, ehhez rendszeresen kapsz új étrend ajánlást, de ha önállóan szeretné étrendet összeállítani, akkor a makrók és pontos értékek meghatározásában segítek továbbra is.

 

 

A programról itt olvashatsz bővebben!

 

 


Hogyan készült az ELIT program?

 

ebook.gif

 

1.) Étrend: Táplálkozástudományi szakértői tanácsokra alapszik, illetve táplálkozási szakértő tudásomat ötvözi a tapasztalatokkal, fontos alapszabályokkal, magyarázatokkal

 

2.) Edzés: Személyi edző segít az edzéstervben, illetve jelenleg is fitnesz instruktori képzés hallgatója vagyok.

 

3.) Motivációs LIVE videó sorozat az érzelmi evés, az étel stresszoldó és örömszerző szerepe és egyéb health témákon keresztül átvezetve heti rendszerességgel: Wellness & gastro live praktikák, eszközök segítségével. Ezt én vezetem interaktív módon, mint Wellness & gastro coach

 

4.) Tucatnyi szakmai könyvet olvastunk el, amelyek leginkább a proaktív life coach, az életmódváltás, a táplálkozás témaköreire épülnek.

 

 

VÁLTOZZ VELEM PROGRAM

 

A Változz velem programot az ihlette, hogy átalakulásom második szakaszát egy 10 hónapos időszakra terveztem be. Ez idő alatt minél többen csatlakoztok, annál többen tudjátok velem együtt megváltoztatni az életeteket.

 

 

 

A programról itt olvashatsz részletesen:

nyil.jpg

Változz velem! program

 

 

 

Miért indul most a program?

Miért nem várok a végleges Átalakulásomig?

 

 

A 23.órában döntöttem az életem irányítása felett. Ahogy nekem kellett, úgy másnak is szüksége van támaszra. Nem szeretném, ha rám várnátok, mert rajtam kívül sokan álldogálnak az utolsó esély kapujában!


Én feltettem az életem erre, ezért hivatásomnak tekintem az új törekvéseket és a segítségnyújtást!
Leginkább 100+ súlyú lányok és srácok várnak a "majd hétfő"-re. A hétfő már sokszor múlt el.

 

Sok-sok elvesztett kilónyi indokom van arra, hogy pontosan tudom mit érzel, mert én is ugyanezt éreztem!!! Én minden ezzel összefüggő gondodat értem és átéltem.

 

new-image.jpg


A változást is éljük át együtt!

Pillangóvá válni csupán döntés kérdése!

 

 

JELENTKEZNI A PROGRAMRA ITT TUDSZ!

 

 

 

Képgaléria